上火了，怎样去火

水果 一些水果属于凉性的，所以会有降火，去火的功效。 如柚子，猕猴桃等稍寒的水果。 这类水果因为稍凉，所以平时不能多吃。

蜂蜜 可以用浓蜂蜜冲水喝。 一勺二勺的蜂蜜兑温开水。 平时的时候可以喝一杯。

辛辣食物 如果感觉自己有火气，那么应该避免吃辛辣的食物刺激。 例如，麻辣烫，酸辣粉，辣椒，大蒜等等。

充足的睡眠 睡眠不足，也会让人体烦躁。 保持早睡早起，多喝水的习惯。

找到根部 如果知道自己的上火原因。 那么就要把这件事情想淡一些，放松自己。