简单瘦腰的最快方法

简单瘦腰的最快方法之一类似与蹲马步的方法，可以想象自己的屁股下面是有一张椅子的，接着按照平时坐椅子的方式来让自己呈现半蹲的状态。

简单瘦腰的最快方法之二木瓜可是超级减肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，所以具有相当强的瘦腰功效。

简单瘦腰的最快方法之三平时有空可以多多骑自行车，自行车运动也可以使腰变细，把手伸直，然后在前后手臂屈曲运动，这样可以改善小粗腰。

简单瘦腰的最快方法之四平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直，右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。