吃完饭多长时间才能运动

摄入量：一般吃完饭多长时间才能运动要取决于吃了什么以及吃了多少，吃的多点就要起码一个小时后才能运动，而且不要做剧烈运动。

年龄：年龄越大消化系统相对而言不是那么好了，就越要延迟运动的时间，建议饭后半小时散散步就行。

体能条件：体能好的人一般饭后0.5~1.5小时就可以去运动了。

运动强度：饭后不适合做剧烈运动，当然如果吃完饭已经隔了几个小时是可以去做的。

饭后运动形式：一般才吃完饭建议散散步或者聊聊天，等到大概一个小时后可以去慢跑，吃完饭2到3个小时可以去做些大幅度运动。