操作方法
这种器材网购差不多也就100左右，好一点的可能会接近两百。
一般实体店会不要网店要贵点，毕竟有店面费这些，不过店面买的会比较有保障一些，价格也是两百左右。
另外你在做仰卧起坐的时候，如果感觉身体很轻松的话，你可以外加一队哑铃。哑铃的重量根据自己的情况来定。就是在你做仰卧起坐的时候，双手不放在脑后，直接拿着哑铃放在胸口，这样就更能够锻炼肌肉。
同时你也可以做专项腹肌锻炼，在仰卧起坐机上做仰卧起坐的时候，不把双手放在脑后面，而是用双手拉着仰卧起坐机上面的2根弹簧拉链。来回运动，这样针对于开始身体素质不是很好的人来运动的。也是专门训练腹肌一块的。
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。