操作方法
基本站姿 （ １ ） 两脚跟相靠， 脚尖展开４ ５ ° ～ ６ ０ ° ， 身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。 （２）两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。 （３）腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。 （４）脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。 （５）两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 （６）两手臂放松，自然下垂于体侧。 （７）脖颈挺直，头向上顶。 （８）下颌微收，双目平视前方。 女士基本站姿如图所示，男士基本站姿如图所示。
站姿实例 秘书根据场合的不同，在基本站姿的基础上可以变化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿态。 （１）女士前搭手站姿两脚尖展开，左脚脚跟靠近右脚中部，重心平均置于两脚上，也可置于一只脚上，通过重心的转移可减轻疲劳，双手置于腹前。 （２）男士后搭手站姿 两脚平行开立，脚尖展开，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。 （３）女士持文件夹站姿 身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹。 （４）男士提公文包站姿。 身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两脚分开，一手提公文包，一手置于体侧。 在站立时， 既要遵守规范， 又要避免僵硬， 所以站立时要注意肌肉张弛的协调性。强调挺胸立腰，但两肩和手臂的肌肉不能太紧张，要适当放松，气下沉至胸腹之间，呼吸要自然。另外要以基本站姿为基础，善于适时地变换姿态，追求动态美。同时，站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与微笑相结合。
站姿禁忌 （１）正式场合站立时，不可双手插在裤袋里，这样显得过于随意。 （２）不可双手交叉抱在胸前，这种姿势容易给人傲慢的印象。 （３）不可歪倚斜靠，给人站不直，十分庸懒的感觉。