操作方法
首先，把腿压开，180度为好。
然后是踢腿，侧踢、横踢、高踢、扫踢、旋风踢，不管是什么腿法，每天一种腿法踢50次左右。
控腿：要想腿法力量好，下盘稳，控腿必须掌握。
速度：用沙袋绑着腿训练，跑步、踢腿
柔韧：训练完毕要压腿，放松、这样肌肉才不会硬化。
爆发力：杠铃深蹲和短跑，杠铃每天50个左右，短跑每天2000米为好
最后是找同伴练习攻防，要想练就好腿法，以上几样都不能缺少。
截拳道腿法训练
作者：wendy | 创建时间: 2023-06-14
我相信练过武术的人都知道练武的辛苦，先开始是拳法，但是拳法在怎么练威力始终大不过腿法，那么，怎样才能把腿法练出爆发力和速度呢？
下面就由我和大家分享一下我自己的...
点击展开全文
更多推荐
电脑内存不足怎么办？-方法分享
调Win10系统屏幕亮度的方法
怎么删除用户帐户
水炼猪油的方法
支付宝举报中心怎么查看举报记录
电脑机箱开关坏了怎么办
不用usb连接线为你的kindle导入你的电子书
峨眉山三大景区简介
桂林旅游5天自由行攻略
iSpring净水器手动更换滤芯教程
兔子毛球症怎么办？
如何在Excel2007中快速隔行/隔几行填充颜色
怎么和没加好友的QQ进行聊天
《看门狗》技能加点心得
电影观后感言
ps里怎么做立体字
电脑开机桌面什么都不显示的问题解决！
如何用微信查快递
excel2010数据透视表应用：[5]多个表格
手机qq怎么删除分组 添加分组
小偏方-生姜退热好
学电脑有前途吗？
压缩包怎么清除密码
Visual Studio Community 2017安装简介图解
京东商城怎么退货
密室逃脱17 守护公寓 第14关 详细攻略
怎样做草莓冰沙
青岛穷游三天游攻略
夫妻长期两地分居怎么办？
墙面面积和顶面面积是怎么算？