教你如何狂吃不胖

第一妙招：以饭为中心 每次吃饭时，先乘上一小碗米饭，吃完米饭后会增加饱腹感，让你减少食欲。

第二妙招：细嚼慢咽 吃饭快的MM最容易发胖了，养生且利于减肥的吃饭方法是要细嚼慢咽，每口最好咀嚼20次以上，还可以起到瘦脸的效果。

第三妙招：饭前喝汤 这一招适合饭量大的朋友们，总是感觉吃的少会饿得难受。可以在饭前先喝一碗汤，增强饱腹感，这样即使吃的少也不会感觉饿了。

第四妙招：不要在吃饭时做别的事 专心吃饭才能让你体验到饭菜的美味，否则错过了认真品尝饭后又想弥补就会破坏节食计划。

第五妙招：不要和饭量大的朋友一块吃饭 朋友肆无忌惮的享受美食会引起你的食欲，朋友对饭菜的夸等等都是对你而言的诱惑，这时你会把持住自己的嘴吗？

第六妙招：不要让零食触手可及 身边一定不要常备零食，也许就在你无聊的时候，面对触手可及的美味，你可以控制住自己的手吗？