操作方法
1、练习： 每天早上去阳台朗诵几篇文章，练习让自己咬字清楚，多开口说话 ，渐渐地就好了。
2、多交几个朋友： 常常和朋友说话，有时候要主动约他们出来玩，要学会求助他人， 加深感情，也要常常帮助其他人，这样人缘就会好起来了。
3、要自信： 做人要自信，不要总是一副不如人的样子，这样的人让人看起来很 不舒服，时间久了大家就都不会主动找你说话了，因为你脸上没有 笑容，没有一点青春该有的朝气。
4、多参加集体活动： 要经常参加集体活动，不管是学校的还是将来工作中举办的活动， 能参加的话，要尽量去参加，在活动中，主动跟人交流，开口说话 ，告诉自己，这是谁都能够做得到的，你也应该把它做得更好才是 。
5、心胸要宽广一点： 心胸开阔点，不要觉得别人的接近都是含有目的性的，为人要大方 点，能够帮助到别人的，就要顺手帮人一把，说不定将来你也会有 需要别人帮忙的时候。
6、学会忘记： 越长大就越能够看清一个人的品质，也越不想与人为伍，越能忍得 住寂寞，守得住孤独，这是害怕受到伤害的表现，但其实不是谁都 会伤害你的。要学会忘记那些给你带来伤害的人。