有什么好的减肥方法

先要在饮食上面控制好，有些眉眉很喜欢吃那些高热量的食品，抵挡不住美食的诱惑。但是又因为减肥又全部不吃，这样一是影响了心情，二是没有必要，可以适当吃一些，但一定要控制住量。切记，控制住量。

睡眠很重要，充足的睡眠有利于身体的新陈代谢，减肥也要健康的减肥，不是过度的透支身体。每天七到八个小时就可以，尽量在11：00左右就睡觉了，这个时候身体的一些排毒工作可以在睡眠中进行了，当然如果是能在10：00左右就睡的是最好不过的了

早餐一定要吃，这一部分是为了一天的工作提供能量，也是为了身体不透支，每餐七分饱就可以了。

多运动是必须的，很多上班族没有时间运动的，可以在每天的上班下班时间多做运动，爬楼梯也是非常不错的选择。夏天到了，游泳是最好的了。

晚上睡觉前可以用减肥瘦身精油来按摩自己身上所需要减肥的地方，这个是可以辅助我们更快的减肥的。而且精油减肥是最适合不过的了，安全又不对身体造成其他的影响。减肥药我是一直比较不敢用的，当然这个是我的个人原因，因为我觉得药必竟还是有点伤身。