拔罐该吃什么减肥食谱?拔罐减肥食谱

作者:滴水穿石 | 创建时间: 2023-05-26
拔罐该吃什么减肥食谱?拔罐减肥食谱

  现在的生活条件是越来越好了,很多人吃的食物也越来越好,而体重也越来越重了。人们有时候很喜欢去拔罐,可是很多人在想拔罐会不会减肥呢?中华养生文化里有拔罐完该吃什么东西呢?那么我们来看一下吧!拔完罐该吃什么食物呢?


  拔罐减肥食谱
  早餐

  必须在上午九点之前吃完。
  一:可食食品(下面三种食品可以混吃)
  1.蛋类:煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。

  2.豆浆类:淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。

  3.面食类:全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的),开水冲泡。

  二:禁食食品
  煎炸蛋、糖水蛋、甜豆浆。

  中餐
  一、可食食品
  1.肉类:兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。

  2.海鲜类:鱼、虾、海鲜。

  3.蔬菜类:青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。

  二:禁食食品
  1.肉类:狗肉、羊肉。

  2.蔬菜类:马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。

  3.主食类:米饭、包子、面条、馒头。

  三:注意事项
  中餐可从中餐可食食品中挑选一样吃饱。选择吃肉类或者是吃蔬菜类,都必须是吃单一食品。别吃撑,切记!不能吃的海鲜:鱿鱼、墨鱼。

  晚餐
  一:晚餐必须在傍晚七点前吃完。

  二:也可以根据自己的时间安排,参照中餐食品中的蔬菜类、海鲜类食品安排晚餐,禁食肉类。

  小结:以上就是拔罐减肥食谱,那么你们以后拔完罐也可以跟着这个食谱去吃,不仅好吃,又不会发福。

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