操作方法
本人是做健身器材的，很多朋友说想练腹肌选什么器材，怎么选？这给大家推荐一下仰卧板，可能大家也还有疑惑为什么选择仰卧板？美国健身协会2010年发布了10大塑肌运动排行，其中仰卧起坐，俯卧撑名列前茅，而仰卧板刚好集成了这两大运动，而城市空气越来越糟都市人越来越懒得出门了，简单的室内锻炼成为了首选。具体怎么选择呢？（手动doge）
一、面板 一个字：大！！！必须得大！！！而且一定程度上而言是越大越好！ 为什么？ 1、大面板是舒适度，锻炼效果，整体性能，最为重要的保证。 2、大能保证运动安全，防止造成运动伤害 3、大是更专业锻炼腹肌的基础
怎么的仰卧板算大呢？ 根据成年男子的肩部宽度平均是40cm左右，为了保护背部和腰，比肩宽稍小的是最合适的面板宽度，所以面板应该是36-40cm,越大越好。而市面上有很多是30cm左右的谨慎购买。当然，如果你的身材和郭敬明相仿，那也是可以选择的。（手动斜眼） 如何辨别小板？ 1、价格低廉，100出头，甚至几十块的，锻炼不成反伤身体，那就得不偿失了 2、最直接就是看面板宽度了，看准商家标的规格30cm及以下的就是小板了
二、钢材 一个字：粗！！！这个很好理解。越粗越能支撑大体重的人和高强度的锻炼。而哪里的钢材最重要呢？ 1、面板下的支撑钢梁 2、底部柱形地梁 3、主支撑柱 选购时各位体重较大者一定要注意了，这是除了面板又一个重要的看点，不过一般而言，大面板的仰卧板钢材都足够粗。
三、细节 几个重要细节一定要注意，因为这将很大程度上影响你的锻炼体验。 1、棉头最好选购记忆棉头，弹性好。至于6泡棉，还是7,8泡棉，没有啥区别，面板末端那个棉头基本用不上，因为正确的仰卧起坐姿势，头部是不靠到面板上的，更别说棉头了，都是商家的噱头。 2、图案很花哨要慎重，染料脱落会！致！癌！尽量选择压印商标的板 3、4档或者5档换挡就足够啦，别傻傻地选了什么2,3十档的，没用！还会降低主梁承重能力。
结尾 腹肌不是一两天能练成的，就像妞也不是一两天就能泡到的，当然你颜值逆天或者壕气冲天我也没办法咯。祝各位早日腹肌1块变8块，撒花！！！