饭后多久可以锻炼

一般刚吃完饭后，人体大部分血液集中在胃部和肝脏，如果马上运动会导致食物在胃部颠簸，久而久之会导致胃下垂。所以，饭后千万不要马上就运动。

运动会分散血液和神经的兴奋点，减弱胃肠的蠕动能力，食物得不到充分的研磨和消化就进入了肠道，对消化不利。

饭后立即运动，会抑制消化液分泌，从而容易消化不良和影响吸收，甚至造成慢性胃炎。综上小编帮着分析了饭后就运动的危害，下面仔细分析下饭后多久运动。

饭后胃里填满食物，运动震动胃肠物理牵连作用，引起腹痛。

运动使血液分配到肌肉和骨骼器官，从而引起胃肠道平滑肌痉挛，引发胃痛。