这十大食物好吃效果好：
1、枸杞
2、白萝卜
3、猕猴桃
4、黄瓜
5、葡萄
6、桃子
7、车厘子
8、苹果
9、海带
10、西瓜
1、枸杞
详细介绍：枸杞是平时生活中经常见到的养生食品，无论是熬汤还是直接泡茶都是不错的选择，它对于皮肤的滋养效果是很好的，可以美白去黑色素，让肤质变得白皙透亮，而且还能明目哦。
2、白萝卜
详细介绍：白萝卜中含有非常丰富的维生素C成分，它对于肌肤来说是很重要的美白抗氧化物质，可以改善皮肤的黝黑与暗沉状况，减少自由基的伤害。
3、猕猴桃
详细介绍：爱美的女生都是非常喜欢吃猕猴桃的，因为它含有高浓度维生素成分，不仅可以提升身体的免疫能力，还能让皮肤白皙细腻。
4、黄瓜
详细介绍：黄瓜作为我们平时常吃的蔬菜，可能很多人不知道它有美白的效果，黄瓜中的维生素和胡萝卜素以及黄瓜酸成分都是很好的营养物质，可以促进身体代谢，帮助堵塞排出，让皮肤变得匀净白皙。
5、葡萄
详细介绍：葡萄是我们夏天都非常喜欢的一种水果，它的果肉含有大量维生素成分，可以美白滋润皮肤，葡萄籽中的多酚物质则是强大的抗氧化剂，可以击退脸部的暗沉和老化问题。
6、桃子
详细介绍：桃子的味道甜美可口，是深受大家喜爱的蔬果，它之所以能够美白，是因为里面蕴含了大量维生素和果酸成分，可以让皮肤保持白皙水润状态。
7、车厘子
详细介绍：车厘子是营养成分含量特别高的水果，有矿物质、微量元素、维生素以及胡萝卜素等等，可以有效的促进肌肤微循环，抑制黑色素沉淀问题，使皮肤嫩白细腻。
8、苹果
详细介绍：苹果是一年四季都很受欢迎的一种水果，也算是美容养生圣品。它里面的果酸、膳食纤维、维生素、矿物质等成分含量很高，每天一颗苹果可以美白保湿还能抑制疾病。
9、海带
详细介绍：海带中的营养承恩可以淡化色斑、击退黑色素，让皮肤保持白皙状态，如果想要拥有一个白皙细腻的肤质，可以每天适当吃一些海带哦。
10、西瓜
详细介绍：西瓜作为夏天消暑必备水果之一，它的护肤功效也是很显著的，可以美白滋养肌肤，切片敷在脸上还能补水哦。