操作方法
每天坚持练习纵跳，纵跳可以练习大腿和腰腹力量，从而练好跳远的第一步。
每天练习蹲跳远，因为可以训练全身起地后飞跃的高度，达到训练跳远的一个目的。
可以每天练习快速跳绳，同时注意要用前脚掌着地，跳远时前肢掌蹬地用力，所以训练非常有用。
温馨提示
要坚持训练。
力度要适宜。
跳远训练方法
作者：小胖吴 | 创建时间: 2023-04-02
跳远是一个远距离的跳远运动，也是跳跃能力的一种体现，所以要训练好十分必要。...
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