操作方法
鹿童鞋虽然是颜值担当的小鲜肉，但在健身的路上早已成功晋级老司机，在健身方面不断的坚持，不用多做解释，因为他那肚子上的腹肌早已证明了事实。说到健身，现在这股热潮不但在娱乐圈被风靡喜爱，就连上班族和学生党，有太多的人都踏上了健身这趟列车。
现在很多健身的人，可能由于一天从早到晚都是在上班或者学习，基本上白天都是没有时间去进行锻炼的，但是由于自己比较喜欢和热爱健身，所以也有一部分人就抽时间进行健身训练，通常都是选择在早晨进行锻炼，而且属于空腹状态。毕竟在民间流行很多人喜欢晨跑或者晨练之类的，但是这些都是属于低强度的有氧运动，身体是可以承受这样的强度的，但是如果对于健身的力量训练或者增肌训练，那么这样很显然是不合理的。
所以小编在这里跟大家细说一下，有关早晨空腹健身的问题： 因为在早晨刚起床的时候，经过一夜长达十个小时的空腹，身体的营养物质都被消耗完全了，人几乎都是处于一个低血糖的状态，那么针对于这样的情况，是无法锻炼力量训练的，人体在低血糖的状态下进行力量训练，是比较危险的，很容易导致头晕头痛等症状。毕竟在进行力量训练的时候，需要的能量来源于身体的糖原，那么糖原没有的状态下，就没有身体无力，没有状态，这样是不适合训练的。
其次就是在早晨的时候，空气中氧气含量是比较低的，毕竟一夜所有的人和植物以及动物都是在吸收氧气排出二氧化碳，氧气对于训练也是有影响的，毕竟摄入的氧气不足，在大强度的训练下，就会导致身体缺氧或者大脑缺氧，这样也是容易导致晕倒、昏迷、短暂失眠等情况。
所以综合考虑，为了自身的安全，为了自己的健康，如果想要健身训练，那么一定要选择在白天，最好是下午的3点到5点之间，如果实在是没有时间，那么就在下班后6点到8点之间进行锻炼也是可以的。健身训练就是为了身体健康，所以一定要注意哦，早晨刚起床是不可以锻炼的。