操作方法
1.蔬菜沙拉 蔬菜沙拉最好采用应时蔬菜，营养成分会相对高点。蔬菜沙拉中蔬菜不必加热，会保住更多的营养，是一道非常健康的美食，受大多数的欢迎。
第一种原料：紫甘蓝；圆白菜；生菜；黄瓜；番茄 这是很常见的一种蔬菜沙拉。把紫甘蓝；圆白菜以及生菜切成丝，把黄瓜切片以及圣女果切半，放在盘子里搅拌均匀后，加上色拉酱就好。（如果怕有细菌，可以把蔬菜过一下开水，除去表面的脏物）
第二种原料：西兰花；紫甘蓝；胡萝卜；黄瓜；西红柿 把西兰花用开水烫一下，全部东西都切小，搅拌一下，加入沙拉酱搅拌均匀就好了。也可以加入一些吐司哦！
2.水果沙拉 水果含有丰富营养成分，是人人必须吃的食物之一。水果沙拉近年来也是备受关注的美食之一。日常生活中，没事可以动手做一盘，有助于身体的通畅以及消化。
第三种原料：西瓜；樱桃；火龙果；蜜桃；猕猴桃；苹果 把水果洗净后，切小，放在盘子里，加上沙拉酱就好了。
第四种原料：圣女果；苹果，猕猴桃；橘子 除了圣女果之外，把其他的水果除去果皮。洗净后切小。圣女果洗净后切半。搅拌均匀后加入沙拉酱也可以加入酸奶。
3.蔬菜水果沙拉 第五种原料：紫甘蓝；生菜；圣女果；苹果，猕猴桃 把蔬菜水果洗净，蔬菜切丝。水果切片就好，加上沙拉酱就好了。
第六种原料：生菜，苹果；草莓；香蕉；青瓜 把蔬菜水果洗净后，切成自己喜欢的，放进盘子里，加入沙拉酱就好了。
以上为小编的建议，可以尝试一下哦！