方式方法
先长呼一口气，闭嘴用鼻子吸气4秒 注意吸气的时候要用鼻子而且不要发出声音
屏住呼吸7秒 此时集中精神数数，不要使劲憋气。
用嘴巴长长的呼气8秒 呼气时用口，要有呼声，一定要舌抵上颚。
如此重复三轮。 记住对应时间是4-7-8秒。
60秒怎么快速入睡？
作者：没什么大不了 | 创建时间: 2023-07-15
失眠是大多数人的困扰，晚上睡不着白天醒不了，工作效率下降，手机也放不下。本篇指南介绍一种可以在一分钟之内睡着的好方法。...
点击展开全文
更多推荐
汽车座套什么材料好？哪种材质的汽车座套好
哪些蔬菜可以生吃
湿疹和癣的区别是什么
怎么去虾线？
如何提高性功能
怎样清洗好使用后的电饼铛
怎么自制驱蚊液
小米手机分身怎么关闭 小米手机分身 怎么用
excel之怎么合并单元格
小脸男生适合什么发型
如何自己在家做美味的薯条？
如何用搜狗输入法打出花漾字
84消毒液的使用方法
怎样快速制作PDF文档
如何自己在家偏方治疗扁平疣
ip限制是什么意思/ip地址受限制怎么解除
如何迅速让大脑清醒——快速提神
正宗云南过桥米线绝密做法(附米线调料技术配方)
电脑如何用HDMI连接电视
甲沟炎最佳治疗方法
人很瘦怎么办 如何长胖 吃什么可以增肥
教你如何进行iPhone7的自定义铃声设置
王者荣耀没声音怎么办？
爆炸盒子怎么制作
Eclipse官网下载教程
猫身上有跳蚤怎么办
一起来捉妖怎样进行训练
个人怎么做微信小程序
电卡丢了怎么办
电脑上怎么调整屏幕的大小