操作方法
均衡饮食，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物。
热敷，在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
按摩，全身放松俯卧在毯子上，平伸双臂，让朋友摸背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推。
少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。
多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
常洗温水浴，在水中加入香薰更好，能松弛肌肉及神经。
练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
照着下面做，痛经说拜拜
作者：国际小甜 | 创建时间: 2023-04-19
大家快来看，扫除痛经烦恼...
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