步骤/方法
动作一 马步样式向下蹲起。
动作二 平躺床上，双手反拉。
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。
动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿
动作七 动作一站直，90度左右扭曲。
教你七个健身动作帮你减大腿赘肉
作者：朋克周 | 创建时间: 2023-07-03
大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作，每个动...
点击展开全文
更多推荐
蓝牙耳机连接电脑的方法
怎样用皱纹纸折花
QQ怎么转账到银行卡
怎样判断吉他指板直不直并且矫正指板
word里面的默认字体怎么设定？
如何利用MySQL Workbench自动生成增删改查语句
怎样处理男女朋友之间的关系
自然驳岸做法
王者荣耀阿离如何伤害暴击
微信支付密码忘了且身份证信息已更改的解决之道
被黄蜂叮咬后怎么处理？
教你怎么样才能完成6面魔法
怎样通过高级设置节省win7资源提高运行速度
excel2007表格怎么加密
香蕉面膜的作用
男生可以送女生什么礼物
香薰灯是什么|香薰灯怎么用
早上醒来一边鼻子堵了是感冒吗？
对讲机通话距离多远？
DNF如何恢复角色？DNF角色删除了怎么恢复？
arcgis10.2邻域分析之创建缓冲区（英文版）
牡丹的象征意义？
手机qq背景墙怎么设置 手机QQ资料卡背景设置
狗狗得了螨虫怎么办?
Mac显示桌面快捷键，Mac显示桌面手势
如何用黏土做大白菜
夏天大棚蔬菜种植注意事项
华为/荣耀手机怎么取消撤回发出的短信
怎么用笔记本电脑快速截图
pdf插件Quite Imposing 怎么拼骑马订和加出血