操作方法
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、10颗葡萄干。 午餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、半碗米饭。 晚餐：黄瓜炒鸡蛋、半碗米饭。
早餐：鸡蛋一个、豆浆一晚、苹果。 午餐：菠菜汤、米饭、鸡脯蔬菜沙拉。 晚餐：鲫鱼豆腐汤、米饭、炒蔬菜。
睡前喝一小杯红酒，再加上两片奶酪，效果极佳。
教你长假一天三餐的减肥食谱
作者：国际小甜 | 创建时间: 2023-07-30
减肥，我们一定要科学减肥，教你健康的减肥食谱。...
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