老年人克服失眠可注意以下方面
规律睡眠 遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。
合适的睡眠环境 维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。
合适的卧具 选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性。
正确的睡姿 注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
避免睡前兴奋 睡前兴奋会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
调节睡眠时间 睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。
睡前热水泡脚 睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
睡前勿进食 睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，因此应极力避免睡前进食，并不要喝含咖啡因和乙醇的饮料。
睡前少饮水 睡前少饮水、先小便。老年人肾气亏虚，如果没有心、脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
定期运动 运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，使人兴奋清醒。