瑜伽的哪几个动作对瘦肚子很有作用

作者：没什么大不了 | 创建时间: 2023-05-17

肚子上面的赘肉是比较容易堆积的，尤其是一些长期的缺乏锻炼的人来讲更是如此。不过好在瑜伽运动有一些动作是可以瘦肚子的，下面就一起来学习一下，希望可以帮助大家瘦肚子上面的赘肉。...

仰卧起坐法整个人仰卧在床上，然后将双腿直接弯曲，然后借用腰部的力量坐起来，反复如此可瘦肚子。

足尖沾地法整个人平躺之后，大腿弯曲到90度之后，小腿与地面形成一个平行的角度，然后脚尖点地，反复如此。

大腿环绕法平躺在瑜伽垫上面，然后两条腿分别的做圆圈运动，每日坚持就可以瘦小肚子的。

十字交叉法人躺在地面上，双腿与两条胳膊同时运动，呈现十字交叉的动作，可瘦肚子。