手指甲怎样才能快长

指甲的生长速度受年龄、健康、季节和机械刺激的影响，多做手工，经常摩擦就会使指甲生长速度加快。

指甲主要是由蛋白质构成,注意补充优质蛋白质是对指甲的生长是有积极作用的，酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。

可适当多吃钙质丰富的食物，如牛奶、海带、豆制品等。

多吃些含锌多的食品，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎等。

做好护理，给手和指甲一个温暖舒适的环境，少做手工家务，减少指甲的磨损，适当的泡水，擦护手霜时把指甲也滋润一下。