冬天是最容易堆积脂肪的季节了，因为在冬天天气变冷，热量散发的比较少，而且就连运动量也比平时要减少很多。那么属羊的人会如何在冬季吃出一个好身材呢？接下来就让我们一起来看看属羊人在冬季如何吃不胖吧。
想要吃不胖，除了那些怎么吃都不会胖的“妖怪”以外，还是要讲究合理的方法的。所以属羊人想要吃出好身材，必须做到以下八点：
一、不要拒绝晚餐
如果属羊人以为不吃晚餐，就能带来一个苗条的腰身就大错特错了。恰恰相反，不吃饭会让身体以为它不能得到足够的食物，于是迫使它储存额外的卡路里。
二、一定要吃早餐
一个晚上不吃东西后，身体急需能量来帮助其加快新陈代谢。如果属羊人不吃早餐则会令身体燃烧脂肪的能力减慢。所以不吃早餐，不仅会带来胆结石等健康问题，更是减肥的天敌。
三、吃全谷物
既然已经确定要好好吃饭，那么该吃什么呢？要吃全谷物。中国自古就有食材要吃全的传统，而最新研究也表明全谷物富含大量的膳食纤维，不仅能带来更多饱腹感，更能帮助身体代谢。所以属羊人的主食中一定要包括糙米、藜麦、燕麦、大麦、小米等全谷物。
四、限制零食
薯片、话梅、棒棒糖……如果属羊人想要苗条身材的话，请把对这些零食的欲望丢进垃圾桶。除了富含大量卡路里，这些食品更因含多种食品添加剂，会给身体正常的排毒带来麻烦。
五、主食吃红薯
红薯不仅富含膳食纤维，其本身含热量就非常低，所以它可是连糖尿病患者都适宜食用的食物。属羊人记得煮蒸的方法最能保留红薯的营养。
六、多吃酸奶
酸奶不仅富含钙元素，其本身就能帮助食物的消化，一天只要来三份就等同于摄入1000毫克的钙。
七、多吃坚果
杏仁、腰果、核桃等坚果零食不仅能带来身体所需要的镁元素（生成消化酶的重要催化剂，更是高血糖的克星），更能营养负责代谢的肾脏。
八、不会胖的黑巧克力
黑巧克力包含两个能促进新陈代谢成分：咖啡因和抗氧化的儿茶素。前者可以促进体内积蓄的脂肪分解，而儿茶素则对减少内脏脂肪有着特别明显的作用。不过黑巧克力再怎么减肥，属羊人也不能太过放纵自己的食欲，每次摄入量不能超过一小格。
总结：人人都想要一个好的身材，毕竟没有人喜欢肥胖或者是骨瘦如柴，所以合理的饮食是很有必要的，但是在保持身材的同时，不要忘记健康更重要哦。