操作方法
先练大百米步幅，可以每天进行行进间连续大跨步训练，每组200次，一天六组。
练习提高步频，在跑道上进行快速原地前脚掌着地练习，每组100组，一天八组。
练习提高爆发力，每天进行大重量杠铃训练。
温馨提示
先进行热身运动。
有助手同步训练。
如何练习百米跑
作者：没什么大不了 | 创建时间: 2023-07-13
百米跑是综合力量的集中展示，也是爆发力量的完美体现。...
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