蔬菜富含多种维生素，维生素是人体的必须品，对人体有很大的好处。
蔬菜中含有膳食纤维，可以促进肠的蠕动，对排便有很大的帮助
多吃蔬菜可以预防骨质疏松症有益
多吃蔬菜可以增加饱足感，减少食物的摄入，减少热量的摄入对减肥有帮助
此外生吃蔬菜还可以抗癌防癌，蔬菜内含有抗癌因子
蔬菜还可以清热解毒，上火了多吃青菜少吃药
多吃青菜少吃肉，养成好的饮食习惯，对生活帮助很大
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