30岁女人必吃的保养品，顶级抗衰老食物推荐

核桃不仅含有大量的油脂，还有非常丰富的不饱和脂肪酸，这种东西对人的皮肤有很好的保护作用，还可以促进人体的细胞更新换代，从而对人的皮肤效果也是比较好的，多吃有益无害。

燕窝不仅可以保养皮肤，还可以让你的皮肤更加光滑水润有光泽，甚至于让你的内分泌更加稳定，身体更加协调，多吃对女人的皮肤是很好的，不过燕窝的价格偏贵，天天吃可能不太现实。

桃胶是某一类植物为了保护自己分泌出的一种树脂，后来人们发现这种东西吃了对人体很好，就开始人工制造。桃胶不仅可以有效的减少皱纹，让你的皮肤更加紧致，还可以让皮肤更加亮白，多吃是很有好处的。

豆类产品含有大量的蛋白质，并且吃多了也不会发胖。豆类除了蛋白质还有很多黄体酮，可以有效的改善人体环境，是一种十分适合女性食用的食品，而且豆类品种也很多，可供选择的余地比较大。

蘑菇也是现实中十分常见的食物了，它对人体有非常好的美容效果，不管是大人小孩都是比较适合吃的。而且蘑菇还含有大量维生素蛋白质等等对人的皮肤都有一定的保护作用，经常吃的话，皮肤会更加光滑细嫩。