操作方法
其一，确保睡眠充足。人体需要充足的睡眠才能够使得人体机能正常运转。可以是提早休息，开闹铃到点在起来看世界杯，或者白天补眠。
其二，确保不影响工作。世界杯只是我们生活的调味品，并不是生活的全部或者说主要，很多的朋友都已经工作，作为一个成年人，工作是首要的，因为世界杯而失去工作或者影响工作有一些得不偿失。
其三，应该不要影响到邻居。笔者曾经见到有朋友看球的时候特别冲动，一到激动处，敲桌打鼓，百米之外都能听到声音。但并不是每个人都喜欢足球，在他们的眼里，球迷只是一群狂热分子。所以，你的喜好，不要去影响别人的休息，何况是在半夜。
其四，若是在娱乐场所与朋友狂欢，需要适可而止。有很多朋友一进娱乐会所便不醉不归，现在很多酒吧、会所等夜店都可以观看世界杯，一起庆祝世界杯的到来，这个很好，不过作为个人而言，你需要克制自己，不能惹是生非。
其五，熬夜需补充营养。熬夜对人体是损伤比较大的，人体基本上在凌晨的时候进行人体自我修复功能，而如果这个时候还没有休息，则对其有很大影响。所以建议可以熬些东西补补，譬如汤粥等。
其六，注意眼睛不要距离电视或者电脑过近。屏幕的辐射我们都知道，只不过在观看的时候我们可能都会将其丢到脑后。
其七，注意防蚊。炎炎夏日，是蚊子最多的时候，它们会与你读过整个夏天，特别是在夜里，它们频频攻击着我们的肉体I，所以，你不想第二天长许多的包的话，可以与蚊香共驱之。
其八，可以放一些啤酒或者饮料。不管男人或者女人，对于啤酒都是情有独钟，特别是足球爱好者，在进球庆祝的时刻，啤酒是必不可少的，加上炎热的天气，谁不想呢？