步骤/方法
束角前弯式 坐式，双脚脚掌靠拢，身体前弯，放松，头部靠近脚部，保持呼吸6~8 次。 作用：放松和伸展整个脊椎，使身心稳定、放松，利于睡眠。
狮身人面式 狮身人面式 俯卧，双手肘着地，胸部向上伸展，双腿向后放松。保持呼吸6~8 次。 作用：放松久站后疲劳的双腿与腰部。
瑜伽教程——狮身人面式+束角前弯式
作者：风筝 | 创建时间: 2023-07-02
瑜伽教程——狮身人面式+束角前弯式...
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