维生素A：苹果，梨，枇杷，樱桃，荔枝，香蕉，桂圆，西瓜，马齿菜，白菜，番茄，南瓜，黄瓜，青椒，胡萝卜等。 鸡、鸭、猪、羊、牛、鱼的肝脏都含有丰富的维生素A。蛋黄和奶油也是维生素A不错的来源。
维生素B：鸡蛋黄，牛奶，瘦肉，绿豆，红豆，燕麦等
维生素C：橙子，橘子，菠萝，草莓，猕猴桃等
维生素E：卷心菜，南瓜，荞麦，香蕉，豆芽，花生等
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