小编喜欢出门旅游，去看看祖国的大好河山，去享受诗一般的世界。出门旅游可以增加自己的阅历，也锻炼了自己的身体，是双丰收的事。锻炼的人群到处都有，广场有跳舞的大吗，公园有打太极的大爷，他们希望自己能够有一个健康的身体。因为这样，现在最热门的话题是养生。下面看看中华养生文化中关于葛芋养生粥的做法介绍。
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。
【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
葛芋养生粥的功效：魔芋有修身的功效，并且有极强的饱腹感，减少热量的摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的葛芋养生粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
总结：看完小编整理的文章，大家知道怎么样去做葛芋养生粥了被。对于养生，主要是靠个人锻炼，这样自己才会有一个由内到外都健康的身体。