操作方法
分析压力源。压力大肯定有原因的，这些压力因何而产生的，是不是工作方面？是不是金钱方面？是不是感情方面的原因？一定要找到最真实的原因，再想办法把这个事情解决了，所有的压力也就自然消失了。
交流。不能把这些压力全部的放在心里面，这会让不良的情绪越积越多，从而由精神层面的影响转到身体层面的影响。这就得不偿失了，找个信得过的朋友说说你的苦恼吧。你会发现自己好了很多。
改变。如果实在抛不开这份压力，在很长的时间内都是这样，那么自己要改变了，换一个工作或者出去旅行一下都是一个解脱的办法，这会让你慢慢的走出来的。一个新的环境就不会让你一直渲染于旧的氛围当中的。
调节。如果这个压力还不是很大，自己勉强可以承受一下的，那么你最好在日常生活中调节一下吧。去看看电影，去学学健身，去认识一些新的朋友等等。这些小小的调节也是不错的。
恢复平衡。有了压力就是内心不平衡了，而且还带来了身体上的不平衡，你可以尝试着新的改变来恢复平衡，只要适应了，你就是从压力的状态里面走出来了。
加强适应力。自己的内心脆弱也是一个重要的因素，增加自己的适应力，通过训练来提升承受力，通过长期的锻炼来增强内心的强大性，这也是一个重要的办法。