吃早餐的好处有哪些

填饱肚子 经过8个小时的睡眠时间，早上起来肚子已经很饿了，而吃早餐能填饱肚子，消除饥饿感。

补充营养 早餐我们一般会吃牛奶、鸡蛋、面包、馒头等有营养的食物，可以给身体补充营养，使身体更健康。

更有活力 饥饿的时候感觉浑身都没劲儿，而填饱了肚子，就感觉自己活力满满的，有使不完的劲。

有利于减肥 早上不吃中午就会吃很多，对身体的负担是很重的，还可能会导致身材发胖，而三餐定时，就不会出现一顿吃很多的问题，不仅不会发胖，还有利于减肥。