肠胃蠕动慢怎么调理

早晚两次按摩 别小看早晚两次的按摩，这对于加快胃肠蠕动效果是非常好的，早，指的是早上起床之前，晚，指的是晚上临睡之前，每次十分钟按摩腹部，效果非常好。

坚持锻炼 比如说女性的话可以进行瑜伽球的练习，每天坚持练习两三次，既能够有效改善肠道蠕动慢的情况，还能够起到塑身效果。

药物调理 这个可以选择一些中药进行调理，西药效果好，但是对健康不利，而中药可以慢慢调理且一般不会有副作用。

饮食调理 肠道的问题和饮食有着直接的关系，远离那些垃圾食品，每天多吃一些粗粮类，比如说玉米，蔬菜多吃一些萝卜之类，这些都能够很好的加速肠道蠕动。