第一步：保持你的躯干完全平直
如下图所示：
第二步：使你的双脚略分开
使你的双脚略分开，如下图：
第三步：分开你的双手
分开你的双手，使它们和你的肩膀呈垂直的一条线
第四步：下降你的身体
慢慢让你的身体下降，直到你的胸部几乎和地面接触为止，然后用手臂昂身体上升，重复刚才的动作。
怎么样，看到我们的图文讲解，现在可以将俯卧撑(push-up)的动作做标准了吗？
俯卧撑的动作技巧图解
作者：风筝 | 创建时间: 2023-07-24
俯卧撑(push-up)是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。一谈到健身锻炼，很多人就会头脑里面就会想到俯卧撑。是的，不可否认俯卧撑(push-up)锻炼的方法很简单也很实用，不受器材的限制，但是不少人由于缺少专业的...
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