女人吃鱼的好处

乳癌一直是女人们的无法回避的事，鱼类中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌细胞形成，鱼对乳腺癌，淋巴癌的效果也很好，所以鱼不仅营养价值高，对于预防乳腺癌很有帮助。

女人痛经是前列腺素分泌的一种现象，所以对于女人来说痛经并非个别人的事，鱼油(包括鱼类)富含的omega-3脂肪酸对痛经有缓解作用。对于经常痛经的女人们可以试着多吃鱼改善下。

鱼不仅是很好的食材，而且还能有效的防止中风和心血管的疾病，对老年女性也有很大帮助，鱼肉中含有的不饱和脂肪酸可以抵消饱和脂肪酸，降低血脂，特别是甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，这种脂肪酸还能防止血小板凝集，可起到预防血栓形成、防止心血管疾病。