女性瑜伽养生保健操精选，女性瑜伽养生保健操大全

　　随着瑜伽养生的越来越风靡，很多人都开始学习如何通过练习瑜伽来达到养生的效果。特别是春天的时候，万物复苏，人的抵抗力却在减弱，因此，瑜伽可以说是一个很有用的春季养生方法。今天小编要来给大家介绍几招瑜伽方法，希望大家能够喜欢。

　　1、骆驼式
　　双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使身体缓慢回复到初始状态。

　　2、靠墙倒卧式
　　将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。

　　3、肩倒立式
　　仰卧，抬起双腿放于头顶后侧。肘部着地，双手扶住腰背部，同时将双腿向上抬起，使背部、腰部和双腿垂直于地面。保持这个姿势20个呼吸。

　　4、风吹树式
　　直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气时收正。

　　看完了上面的内容，相信很多朋友对于瑜伽养生的几个招式都已经有了一定的了解。那么，下次你在练习的时候，是不是能够按照这几个招式去做呢。