操作方法
第一天 城都—雅安:：武侯祠出发一路平坦两三个短上坡，中间修路建议老路可以直接走。 第二天 雅安—新沟：有山有水有吊桥风景无限，上坡较多。 第三天 新沟—瓦斯沟或康定：新沟出发一路上坡过二郎山隧道两公里一路下坡到泸定，泸定吃饭休息看看泸定桥（想在泸定休息的就可以直接住宿）出泸定上下坡适中可早早赶到瓦斯沟。（体力时间允许的情况下可以直接到康定做好心理准备从瓦斯沟上去一路上坡无下坡） 第四天 瓦斯沟或康定—折多塘：一路上坡至折多塘（休息半天看看天空洗洗袜子泡泡温泉）免费温泉问一下住宿店老板老板会热情的告诉你 第五天 折多塘—新都桥：还是上坡折多山我们遇到的第一个四千米海拔的山也是折磨人最多的山30公里到垭口一路下坡至新都桥（摄影家的天堂贡嘎雪山） 第六天 新都桥—相克宗：高尔寺山海拔四千多，一路下坡烂路到雅江上坡十几公里到相克宗，住藏家吃藏餐（高尔寺山隧道很快就可以通） 第七天 相克宗—158道班或红龙乡：翻两座海拔四千米山剪子弯山和卡拉子山风景很好。 第八天 158道班或红龙乡—理塘：大半天时间可以到可以在理塘休整一天 第九天 理塘—巴塘：翻海子山上坡不陡但是很长有点累人注意打劫结对骑行不要落单。 第十天 巴塘—芒康：过金沙江大桥，进藏喽！！ 第十一天 芒康—登巴：翻拉乌山到如美过如美翻觉巴山（有心理准备觉巴山海拔三千九百多不高但是上山的路吓死人） 第十二天 登巴—左贡：翻越第一座海拔五千米山东达山 第十三天 左贡—邦达：一路平坦注意小孩抢东西 第十四天 邦达—八宿：过怒江七十二拐走过看过心中才会震撼。 第十五天 八宿—然乌：慢慢骑上坡你已经习惯了，到然乌可休息一天看看美丽的然乌湖。 第十六天 然乌—波密：一百多公里，基本上没有上坡。 第十七天 波密—排龙：波密到通麦时间还早可以赶到排龙泡温泉，排龙只有一家旅店可以泡温泉到排龙了先问好老板是免费温泉用木房隔开的所以不用担心男的女的都可以去。 第十八天 排龙—鲁朗：上坡上坡习惯就好 第十九天 鲁朗—八一：很高兴你们到城市了可以吃麦当劳肯德基呵呵休息一天玩玩吧 第二十天 八一—工布江达：小上坡 第二十一天 工布—松多 第二十二天 松多—拉萨拉萨：最后一座山米拉山，翻过山就冲吧你的梦想就在前面一路冲到拉萨！！！！！！！！！