操作方法
方法一：对于没有备份的手机，首先准备一个手机恢复精灵的APP软件，如图：
下载完之后，在手机上安装好，然后打开这个APP。可以发现手机数据恢复精灵APP的界面上分别出现“联系人恢复”、“通话记录恢复”、“短信恢复”和“操作指南”。
点击“联系人恢复”之前，必须确保手机已经Root，且保持WIFI正常连接。点击后，手机数据恢复精灵将进入到数据恢复处理的阶段。
等软件查找完之后，现在我们就可以看到我们之前删除掉手机号码了，选择你要恢复的手机号，点击后面的方框，然后点击下面的“恢复”按钮就可以了，如图；
方法二：对于已备份的手机就很简单了，接下来以苹果手机为例。安装好本站的互盾苹果手机通讯录恢复软件后，运行该软件，点击“从iTunes备份文件恢复”。当我们借助iTunes软件备份过手机数据，运行互盾苹果恢复大师时，软件会自动检测iTunes备份文件。
点击选择需要恢复联系人或短信的设备后，点击“开始扫描”，软件将会对iTunes备份文件进行扫描，静待扫描结果即可。
扫描结果出来后，我们可以在左侧查看到“联系人”以及“短信”的选项，当需要恢复联系人信息时，点击该选项，即可在右侧查看到手机上的联系人信息。选中需要导出的联系人后，点击“导出选中联系人”即可导出该部分信息。