怎样治疗跟腱炎

1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。 2、中医膏药：外敷跟腱嗗方世y贴，可以抗炎镇痛、软坚散结、祛瘀消肿、舒筋活络、活血化瘀、修复软组织之功效，按疗程使用，效果卓著。 3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。 4、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。 5、温热疗法：对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助治疗方法，不能作为单一的主要治疗方法。 6、手术治疗：不建议。手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用，并且效果很有限。

1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。 2、注意休息，避免负重，合理运动。 3、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。 4、停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。 5、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。