操作方法
盘腿坐下，眼睛先闭上，双手轻放在肚子上
把双手展开，动作维持5秒钟，再把手放回肚子，这样重复4次
侧身坐，将双手放在右脚上，腰挺直，做4次深呼吸，然后换边重复做一次。
盘腿坐，将右手臂伸到背后维持5~10秒，然后换边重复做一次。
温馨提示
怀孕6个月以上的孕妈适用，快来做孕期的健康小运动吧。
孕期运动可助产，想顺利分娩要做好准备哦
作者：烟中隐约闪现 | 创建时间: 2023-05-31
顺利生产是每个准妈的愿望。孕妈们要想顺利分娩，产前准备是必不可少的。孕期试试做点小运动，有助于生宝宝，这样做，妈咪不再用错力！
谁是宝贝助产运动4小步...
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