操作方法
血型决定食物类型 「O型血」 O型血是一种非常古老的血型 消化器官能力强 食谱中最不应该缺少的是动物性蛋白质 如肉类与鱼类等 另外， 他们对蔬菜的消化能力也很强
O型血吃什么对身体好呢？ 牛、羊肉、新鲜乳酪、豆腐、洋葱、萝卜 甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼
能帮助O型血减肥的食物有那些？ 海生贝壳动物、卷心菜、菠菜 还可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和 绿叶蔬菜来控制体重
O型血的致胖源 通常的谷物类与面包食品最好少吃， 因为O型血的人对谷物胃口极差， 这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢， 使你不知不觉地胖起来。 「A型血」 A型血是第二种最多见的血型 与O型血人比较 A型血的人消化器官要弱得多
A型血吃什么对身体好呢？ A型血的人应该适当素食 豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适 某些植物蛋白质 如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品 常吃可预防心血管疾病和癌症。
能帮助A型血减肥的食物有那些？ 橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和凤梨。
A型血的致胖源 尽量少吃肉类食物 另外， 奶油及各种乳酪、霜淇淋 牛奶等以纯乳为原料制作的食品 以及小麦也应限制
「B型血」 与O型和A型相比， B型却是人类学上较晚出现的血型。 B型血人体内较易取得平衡， 拥有较强的免疫系统。所以， 在吃的方面可谓得天独厚， 几乎不受限制， 对肉类和蔬菜都极适应， 奶类食品也很有用。
B型血吃什么对身体好呢？ 肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳 油类则以橄榄油为优 B型血的人身体较为强壮 对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。
能帮助B型血减肥的食物有那些？ 绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、乳酪、优酪乳
B型血致胖源 虾、蟹和鸡肉等含有对B型血人有害的外源凝集素，尽量避免为妙。 土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等则会使B型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来； 另外，玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。
「AB型血」 AB型为最晚出现、最稀少的血型 对于饮食及环境的变化能够随机应变 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征 他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白
【AB型血吃什么对身体好呢？ 】 最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和乳制品是他们的健康食品。
【AB型血致胖源】 AB型血的减肥可同时参照A型和B型。 A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不宜食用。 另外，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
吃对了，病就少 血型只是影响身体的一个因素 除了血型因素以外 我们还要注重科学饮食 注意饮食平衡 要关注你的加工方法
「蔬菜」 如果蔬菜没吃好，同样会使你的血脂升高。研究发现，很多吃素食的朋友血脂同样不正常，原因是什么呢？蔬菜一般没有多少味道，制作过程中往往会加大量的油和调料，没吃肉，但油脂摄入量并不少，同样会影响脂肪代谢。
「油」 我国成年人每天摄入食用油的推荐标准是25克 少油是健康饮食的一个基本要求 但少油是有前提的 要满足人体每天对油脂的需求 食用油提供人体所需的脂肪和维生素E。 脂肪是人体的重要组成部分，离开它，人体就不能正常运转。人体内必须有一定量的脂肪组织，脏器周围的脂肪可以保护内脏不受伤害，皮下的脂肪是人体的保温层，保证体温的恒定。脂类是构成大脑和神经的重要成分，脂溶性维生素的吸收也离不开脂肪。植物油含有丰富的维生素E，是膳食中维生素E的首要来源。 山茶籽油山茶籽油又称为平民橄榄油，能软化血管，降低血脂是减肥用油不错的选择，推荐小于25克。挑选山茶籽油时，应选择色泽透明、无异味、口感爽滑、燃烧无异响的山茶油
「盐」 多数人知道，糖吃多了会变胖，但是却不一定知道，盐虽然不提供热量，也会造就肥胖，尤其是当自觉摄取的热量不高，但体重计的指针却始终纹风不动时，就应该观察是否不小心踏入了高盐、高钠食品的陷阱，导致水分滞留在身体里面、脂肪代谢变差，成了“高钠肥胖”一族。 每天较为合理的钠摄入量为1500-2000毫克，富含钾元素的食物有助于排出体内多余的钠。 富含钾的蔬菜有：菠菜、油菜、蘑菇、木耳；富含钾的水果有：香蕉、橘子、柚子、山楂。此外，豌豆、芦笋、芹菜、土豆既富含膳食纤维有富含钾元素，是“高钠肥胖”族不可多得的减肥佳品。