体内寒气重怎样调理

避免食用寒凉的食物 寒气重的人一定要注意饮食，不能再吃寒凉的东西，包括西瓜、冰琪淋等，否则寒气会加重。

少吹空调 寒气重的人是不适宜一直待在空调房里的，如果不可避免吹空调，自己要注 意保暖，比如可以披一件披风之类的。

不要淋雨 淋雨容易导致身体、头顶受寒，使体内的寒气更为严重，这无疑会对健康带来不利的影响。

喝姜茶 姜茶驱寒效果不错，如果不小心淋了雨，回家后一定要喝上一杯姜茶，以驱除体内寒气。

不要待在潮湿的环境中 寒气重的人不应住在潮湿的环境当中，假如不得不住在潮湿的房间内，应注意常晒被褥。

适当运动锻炼 锻炼能够让我们出汗，使寒气随汗液排出，可以选择慢跑、骑车等，锻炼到稍微出汗就行了。