怎么做能减肥？

肉类减肥法选择肉类的精瘦部分，着重选择骨多刺多的高品质肉类，尽可能的减少对脂肪的吸收，这种减肥方法是比较有效的。

饮食习惯减肥炒菜时的锅里的菜汁尽量不要拌饭吃，菜汁中过多的油和盐是你发福的主要原因，尽量不要吃过于油腻的东西。

烹饪方法减肥在进行烹饪方面，清蒸、凉拌、炖煮(那些可以减少油脂的烹饪方法)是你不二的选择，可以有效地减少油脂。

纤维粗粮减肥在当今物质生活丰富的现在，煮饭时多食用纤维丰富的粗杂粮，对于减肥的功效将会起到显著作用，蔬菜纤维可以有助于消化。