钙片的作用以及如何选择钙片？

柠檬酸钙。柠檬酸钙属于天然的生物钙，能够充分溶解和吸收，和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收，对老年人，小孩，孕妇更加适合呢。

柠檬酸能够消除疲劳，让整个身体活化起来，不再感到四肢无力，摄取柠檬酸可以减少体内乳酸的含量，使氧气及营养素顺利输送到全身各处，增强身体制造能量的能力，生产体力和动力。

维生素D钙。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长发育，需求量随着年龄的增长而增长。

双重营养，钙是人体最普遍的营养素之一，被称为生命中的钢筋混凝土，99%的钙分布在骨骼和牙齿之中，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以柠檬钙和维生素D缺一不可。