避免放纵，情思过度，克服过度的不良习惯，做到洞房有节，起居有常。
每次不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早/泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早/泄。
调整自己的情绪，消除由于担心女性会怀孕，或者是担心自己的器官太小、性能力不够等所引发的紧张、自卑与恐惧的心理。在性生活的时候要做到放松。
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