怎么避免犯困？

适当喝咖啡，绿茶。 工作和学习的时候，可以喝下绿茶和咖啡，咖啡喝绿茶都可以适当缓解你的困乏。

多伸展身体。 工作学习时，伸展懒腰。工作时间久了，学习时间久了，伸个懒腰，就会觉得比较舒服，比较精神。 伸展身体，能促进心脏泵血，让外界的氧气大量进入身体，增加全身的供氧，所以感到精神舒适许多。

适当晒太阳。 多照射阳光能改善抑郁的情绪，阳光照射能抑制褪黑激素的分泌。 工作学习时，千万别让自己处于一个阴暗的环境，那会降低你的兴奋性，让你更容易犯困。

少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。 多吃油腻食物，会产生使人困倦的物质在体内，但是这并不是让你一点油腻的东西都不吃，你要多吃水果蔬菜，水果蔬菜有多钟维生素，可以促进体内的新陈代谢。所以多吃水果蔬菜。

多睡眠多休息， 犯困的根本就是你睡眠不足，所以你要晚上提早休息睡眠，早上早起，早睡早起是很好解决犯困的方法，而且还能预防很多疾病，切记别熬夜。