操作方法
周末睡很久 对于忙碌的上班族来说，周末是难得的休闲时光，不少朋友会选择在周末睡个懒觉，以“补偿”一周的困顿，而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制，经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律，若是你的周末将这种规律推翻，则很有可能会导致偏头痛的发生。
常喝可乐类饮料 很多朋友都喜欢和可乐类饮料，但它们对身体带有很大的危害。这类饮料当中都含有咖啡因，而过量的饮用会造成咖啡因蓄积，从而使心率加快、脑部血液输出量剧增，从而让头部处于高度紧张之中，诱发头痛。所以建议您以后尽量不要食用可口可乐、雪碧、芬达、咖啡等可乐类饮料，从而引起健康的问题。
颓废的精神状态 现在尤其是年轻人应该朝气蓬勃，但很多人却喜欢“颓废范”。但长期的精神萎靡不振会让人体处于倦怠之中。你可能会趴在桌子上，破坏原有的脊椎曲线，让其前倾，这样全身的重量就会集中在你的腰部和背部，造成额外的负担;当然无精打采最糟糕的就是下滑而坐，这会加大颈部和肩部对头部的负重，使其紧张造成酸痛感。因此，有一个良好的精神状态会让你获得工作(学习)和健康的双丰收。
坐得太久 久坐是我们听过最多的危害之一，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间一长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木。
背包太重 很多女孩习惯斜肩背一个漂亮的包包，殊不知这种生活细节当中隐藏着危害身体的因素。当包包过于沉重时，肩带会将重力全部放置在同一侧的肩部和背部肌肉上，长期遭受这种不平衡重量的压迫，就会引起背部和肩部的痛感。因此，要维护健康就要给包包减负，去掉一些不必要的物品，从而收获健康。