预防
万一落枕，一定要调整枕头，枕头不要太过高、或者过低，过硬过软都不好。而且睡觉姿势一定要正确，很大一部分落枕是睡觉姿势不正确引发的。关于枕头的高度，大家调整下试试，以能压下去一个拳头最为合适。
睡觉的时候要做好脖子的保暖工作，不要让“它”着凉了。。。。。。。。。。。。。。。。。
治疗，缓解
如果不幸落枕了，要按照大家一定要这样学哦！ 伸缩运动：站直以后，把脖子往上伸，尽量使劲伸。然后再向下缩进去，同样也是尽最大努力缩。然后再往上伸，重复20、30次即可。
旋转运动：这个大家坐着运动就可以了，把脖子往左转，用你的眼睛盯着你的左肩膀，停顿一会儿后。右转在用眼睛看你的右肩膀。如此重复20、30次。
大家可以用手轻柔颈部，揉搓。这个样子也能缓解落枕。.。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
大家可以用热敷的方法辅助治疗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
写到这里这篇经验就算结束了，大家看明白了吗？如果没有看明白或者还有那里不懂，可以在下面的“回复”给我留言，我看到留言后会回复大家的！！！