如何矫正高低肩

做悬垂静力拉伸运动，可以多切换图中的姿势，每天早晚一次，每次8个8拍，一个拍子持续15秒以上。

做单手悬垂静力拉伸运动，一般做肩部低矮的一侧的单手，时间和8拍和双手一样。

做肩部提肩耸肩运动，把自己的肩膀向上提保持1min然后放松继续做，做8组，早晚各一次。

使用肩部脊柱矫正护套，比如这个肩部矫正器可以有效矫正脊柱，帮助我们矫正高低肩。

去专业的脊柱科找医生帮助，在医生的指导下正确的做好高低肩的矫正工作。